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バレタインデーという特別な日に向けて試したい短期集中ダイエット

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バレタインデーという特別な日に向けて試したい短期集中ダイエット
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こんにちは~。セールスアドバイザーのTAKAです。
特別な日に向けて試したい短期集中ダイエット!

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2月14日のバレタインデーまで、1ヶ月を切りましたね

今どきは、
自分チョコ、友チョコ、義理チョコ、お世話チョコと、
多様化してきましが

今でも、本命チョコは存在しているようで
バレンタインにチョコを渡す時に告白をする方って多いですよね
告白の時に、少しでも好きな人に可愛いと思って欲しいので

短期間ダイエットをしようと思っても
効果が出ないと悲しくなりますよね
そこで、効果のある短期集中ダイエットを紹介します。

1クリックで、読みたい箇所までジャンプ!

塩抜きダイエット

塩抜きダイエット とは、
3日間集中して日常的に摂取し過ぎている塩分を排除して、
むくみや、脂肪燃焼を促すダイエットで、

効果を実感したという口コミもある今人気のダイエット方法です。
塩抜きダイエットは3日という短期間で効果を実感できるダイエット方法です。
体に溜まっている古い塩分を排除することで痩せやすい体になります。
そして、日々摂取する塩分を調節するこど、より痩せやすい体質へと変化します。

◯塩抜きダイエットを実践した芸能人
堀北真希さん、篠原涼子さん
 
 

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8時間ダイエット

8時間ダイエットとは、1日で最初に食事を始めたら時間から、
1日で最後の食事を
8時間以内に済ませるダイエット法です

例)朝食 午前7時→最後の食事 午後3時までに済ませる

このダイエットのポイントは、
最初の食事を何時に食べるかというこです。
朝食を抜いて、昼食の午後1時から始めると
午後9時までに最後の食事を済ませることが出来るので、
残業や帰りが遅い日でも
簡単に、楽に出来るダイエットですね

その他には、食事をしていない16時間は胃腸を休めることが出来るので、
胃腸の機能が回復し、消化吸収が良くなります。

◯8時間ダイエットを実践した芸能人
西野カナさん、熊田曜子さん
 
 

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k-popアイドルダイエット

k-popアイドルダイエットとは、韓国のアイドルが
実践していたダイエット法を試すダイエットです。

k-popのガールズグループは、
新曲を出す度に短期間で体重を落とさなければいけないため、
徹底した食事制限を行います。

その中でも、有名なダイエット法を紹介します。

◯コグマダイエット(さつまいもダイエット)
コグマダイエットとは、1日の食事の中で
1食さつまいもを200グラム程度を食べるダイエット法です。

k-popアイドルの多くが、ダイエット中に
さつまいもを食べるというほど人気のダイエットで、
さつまいもにはビタミンCが豊富で、
食物繊維を多く含まれているので便秘解消も良く、
カリウムも含まれているので浮腫み改善に効果が期待出来ます。
 
 
◯鳥むね肉ダイエット
鳥むね肉ダイエットとは、1日3食、
1回の食事につき100グラム~150グラム程度の
茹でた皮無しの鳥むね肉と、
サラダ、少量の炭水化物を食べるダイエット法です。

この方法は、かなり過酷ですが
1週間程度で約2キロ痩せることが出来ると噂のダイエット法です。

より効果を出すためには、炭水化物を玄米や、押し麦にすることをオススメします。
 

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