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2000年代に流行ったダイエット

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2000年代に流行ったダイエット
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こんにちは~。セールスアドバイザーのTAKAです。

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昔は、進んでダイエットをする男性というのは少なかったのですが
昨今は、
男女関係なくジムに通い
体を引き締めることに重点を置く
ダイエットが流行しています。

ダイエットでジムに通っていることを
インスタグラムで公表することで

ダイエットの活力源になる方もいるようですね

そこで、
懐かしの2000年代に流行した
ダイエットを紹介します。
 
 
2001年に流行した
◯ミネラルウォーターダイエット
水を多く摂取することで
体内の基礎代謝を上げ、
体内の過剰な塩分を尿として排出もされますのでむくみ解消を促す効果が期待できます。

一度に多く摂取するのではなく、数回に分けて飲むことでが効果が期待できるそうです。
 
 
2004年に流行した
◯グレープフルーツダイエット

1日に1個のグレープフルーツを、3食の食前に食べるダイエット法です。

グレープフルーツの苦み成分である「ナリンギン」に、食欲を抑える効果があり、
ダイエット中に起こる空腹感へのストレス緩和に効果があります。

また、グレープフルーツの香り成分である「ヌートカトン」には、
脂肪燃焼を促進させる効果があります。
 
 
2004年に流行した
◯もろみ酢ダイエット

もろみ酢に豊富に含まれる『クエン酸』には、脂肪の燃焼を助け、
また疲労回復にも効果があります。

さらに、もろみ酢には家庭で使用している米酢の20倍のアミノ酸が含まれているとため、
これらの成分に注目したダイエットです。
 
 
2007年に流行した
◯納豆ダイエット

発酵されている納豆は、消化性が良く、含まれるビタミンやミネラルも増加することで、
たんぱく質の消化吸収率も90%に上がります。

それと、納豆には便通をよくして腸内環境を整える不溶性食物繊維が多く含まれているので、
ダイエット中に起こる便秘の解消にも役立ちます。
 
 
2007年に流行した
◯キャベツダイエット

キャベツダイエットとは、
食事の15分から30分前に、大きめに切った生のキャベツをよく噛んで食べます。

時間をかけてよく噛むことで脳の満腹中枢が刺激され、
少ない食事量でも満足することができ、摂取カロリーが低くなるので痩せることが可能です。

また、キャベツに含まれるビタミンCには、美肌効果、糖尿病、便秘解消など、期待できます。
 
 
2008年に流行した
◯朝バナナダイエット

バナナは
ダイエットに効果的に酵素を取り入れることが出来、食物繊維も豊富な為、
ダイエットを助けてくれる要素が多く含まれています。

また消化が良く、通常の食事を取って活動するよりも脂肪燃焼の時間が長くなり、
結果的に痩せる効率が上がります。
 
 
2009年に流行した
◯夜トマトダイエット

夜トマトダイエットというのは、夕食時に中くらいのトマトを
3個程一緒に食べるというダイエット方法です。

夜にトマトを食べることで、その豊富なビタミンやミネラルが
代謝を上げる手伝いをしてくれます。

トマトに含まれるリコピンという成分には、
デトックス効果、美肌効果があります
便秘解消の作用もあります。
 

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